Im Alltag, beruflich als auch privat, werden wir mit Stress konfrontiert, der auf Dauer zu Gesundheitsbeeinträchtigungen führen kann. Sie haben das Bedürfnis präventiv für Ihre Gesundheit zu sorgen und sich zu entspannen? In diesem Kurs erlernen Sie die praktische Anwendung der Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson und wichtige Tools zur Stressbewältigung. Bei der PMR erlernen Sie wie Sie durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen einen tiefen Zustand von Entspannung erreichen können. Die Anwendung der Entspannungstechnik kann sich positiv auf das Immunsystem, Herz-Kreislaufsystem und den Blutdruck auswirken. Außerdem kann die Anwendung der PMR beim Ein- oder Durchschlafen unterstützen. Progressive Muskelentspannung am Abend in Hohenbrunn: Ein neuer Kurs beginnt am Montag den…

Ein Abschluss der Rauhnächte & sanfter Beginn des neuen Jahres Am Mittwoch, den 07.01.2026, findet um 19:00 Uhr die erste Klangschalenzeremonie des Jahres 2026 statt – im Zeichen des Wolfsmondes. Sie bildet einen bewussten Abschluss der Rauhnächte – oder auch ganz unabhängig davon eine Einladung, das neue Jahr achtsam und verbunden zu beginnen. Der Vollmond steht am 03.01.2026 im Sternzeichen Krebs, das dem Element Wasser zugeordnet ist. Diese Mondenergie lädt uns ein, nach innen zu lauschen, Gefühle zu integrieren und uns mit unserem inneren Zuhause zu verbinden. Die Energie der Integration begleitet uns auch in dieser Klangschalenzeremonie am 07.01.2026. Gemeinsam nutzen wir sie, um das Alte bewusst zu würdigen, innerlich…

Beginn 25.12.2025 – Online & flexibel von überall aus 12 Meditationen zu den Rauhnächten – online & flexibel während der Feiertage Willkommen zu meiner online Meditationsreise durch die Rauhnächte, eine Zeit der Stille, der Reflexion und der inneren Einkehr. Die Rauhnächte, die zwischen dem 25. Dezember und dem 6. Januar liegen, sind eine magische Zeit, in der das Alte losgelassen und Platz für das Neue geschaffen wird. Stell dir vor, dass jede Rauhnacht wie ein Fenster in die Zukunft ist. In dieser Zeit kannst du die Geschenke des vergangenen Jahres reflektieren und die Lektionen, die du gelernt hast, würdigen. Was hat dir Freude bereitet? Was möchtest du loslassen? Um dann den Blick nach vorne zu richten – was sind deine…